导读：

在民间有句俗语“夏天吃三瓜，身体顶呱呱”，为啥夏天要多吃瓜？吃瓜有啥讲究？从这句话俗语中，其实不难看出，人们认为夏天是吃瓜的一个季节，多吃的话有利于身体健康，吃瓜到底有啥好处呢？

为啥夏天要吃瓜？

古人很早就告诉我们，要因时而食，夏天正好是大量瓜上市的季节，这个时候价格便宜，又是时令食材，人们怎么能轻易的错过它呢？此外，在绝大多数瓜中，比如我们常见黄瓜、甜瓜、哈密瓜等，它们都有一个共性，能够起到清热、解渴同时还有利尿的作用。

(资料图片)

夏天本身温度比较高，人体水分也流失的比较多，这些瓜通常会含有大量的水分，能够在补充水分的同时，还能提供充足的营养，让人们过夏天也会更加的舒坦。

“夏天吃三瓜，身体顶呱呱”指的是哪3种瓜？

第一种：羊角蜜甜瓜

这个瓜看着长相确实不咋地，但是我们不能“以貌取物”，它还是很值得吃的，瓜一般是长锥形，一端大，一端稍细而尖，细长如羊角，故名羊角蜜。遇上的话，不妨买些来尝尝，甜甜的非常好吃。

羊角蜜的营养价值是很高的，有着丰富的蛋白质，同时还含有维生素B1、维生素B2等，最为关键的是，它含有转化酶，在天气炎热的时候，不管是榨汁，还是当作水果吃，清甜可口、尤为过瘾。

第二种：西瓜

西瓜大家已经非常熟悉了，以前的西瓜都是那种大西瓜，现在的品种相当的多，单从外表来区分就有十几种，像如果家里人多的话，可以选择大一点的西瓜，人少的话，可以选择麒麟瓜，或者是早春红玉这些品种。

进入夏天人们容易上火，此时可以多吃一点西瓜，它的去火作用还是很显著的，而且西瓜的甜度比较高，能够刺激人的一个食欲，对于解暑有着很好的帮助作用。

第三种：香瓜

香瓜在以前我吃的比较少，但是到了山东之后，吃了几次，觉得这个瓜味道还真是不错。香瓜可以起到清热解暑的一个作用，同时因为它的水分含量高，我们也可以把它拿来榨汁喝。

对于在室外工作的人，尤其是天热的时候，特别适合吃点甜瓜，其芳香的气味，闻着就想要来上一口。

夏天吃瓜有啥讲究？

大部分的瓜都是凉性的，我们在吃的时候，要注意不要过量，而且自身情况也要了解，比如一些有旧疾的老人，特别是不适合吃糖的那种，这些瓜当中都含有大量的糖分，热量是相对比较高的。

此外，一些脾胃比较虚弱的人，也不适合吃瓜，因为瓜是寒凉之物，吃寒凉食物会加重脾胃的负担造成肠胃的不适。

【食刻说】

夏天吃瓜，主要是因为大部分的瓜都是凉性的，而且有降火消暑的一个作用，我们在夏天多吃一点瓜，不仅可以补充水分，还能及时补充人体的一个营养。

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