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关于母乳喂养的那些事,一篇全知道

2023-05-19 15:27:55  来源:光明网

原标题:关于母乳喂养的那些事,一篇全知道

每个妈妈的母乳,都是独一无二的,37°的恒温,都是妈妈给孩子不可代替的爱,很多妈妈怀孕的初期,很多妈妈的乳房都会觉得发涨,这个时候妈妈的乳房在为宝宝的到来做准备了,那么母乳喂养到底有什么好处?母乳6个月之后就没有营养了吗?吃什么可以让乳汁更加有营养?哺乳期用药可以喂奶吗?关于母乳喂养,有着各种各样的疑问,今天我们就来深入的聊聊这些问题。

1、母乳喂养的好处


(资料图)

对婴儿

1)可以提供足够营养:母乳中含有婴儿所需的全部营养,有最适合新生宝宝生长所需要的蛋白比例,有足够的氨基酸与乳糖,对婴儿脑发育有促进作用;母乳成分会随婴儿月龄增加而动态变化,适应婴儿不同时期的生长需求;

2)保护婴儿健康:母乳非常容易消化、吸收,可以被婴儿有效利用,可以提高婴儿的免疫力,保护婴儿,使发生感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病及坏死性小肠结肠炎等疾病的风险更低,有研究还指出,母乳喂养的新生儿,也会降低后期发生糖尿病、高血压等慢性病。

3)有利于心理健康:母乳喂养对新生儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系,在哺乳的过程中,可以满足婴儿的安全、爱的需求;

对妈妈

1)利于子宫的恢复:婴儿的有效吸吮,可以促使催乳素产生,促进缩宫素分泌,能够使子宫迅速开始收缩,加快子宫恢复,防止产后子宫出血。

2)利于妈妈产后体型的恢复:母乳喂养的过程会消耗很多卡路里,换言之,母乳喂养的过程还是一个减肥的过程。

3)减少母亲相关疾病的发生:母乳喂养会延迟月经来的时间,从而会减少贫血的发病几率,也会治疗子宫内膜异位症;同时母乳喂养可以降低妈妈日后患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。

母乳喂养干净、无毒、无任何副作用,比其他喂养成本低廉,经济实惠。

(图片来源:北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生)

2、如何预防涨奶,让下奶更顺畅?

1)早接触、早吸吮、勤哺乳,婴儿出生后尽早和妈妈进行皮肤接触,对子宫收缩也有好处,每2-3小时哺乳一次;

2)婴儿正确吸吮,有时婴儿可能含得比较浅,含得不够深,那么就是无效的吸吮,这样婴儿比较费力,妈妈的乳头也会破;

3)按需喂养,是指母乳喂养过程中不要严格的限制喂奶的间隔时间,按婴儿的需要哺乳,不规定次数和时间,婴儿饿时就喂,或涨奶时,应把婴儿叫醒。婴儿如果饿了,会向妈妈发出前期信号:比如张开嘴巴,吸吮手,扭动身体、转头寻找等,如果妈妈没有注意到婴儿的意思,有时会错过哺乳机会,长此下去,可能会造成营养不良;如果母婴分离,需要做到及时手挤、使用吸奶器,由此可以预防乳房肿胀。

(图片来源:北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生)

3、母乳什么时候就没营养了?

很多时候,我们都听过“奶水变稀、变清了,就是没有营养了”这种话。其实,这种说法不是完全正确的,母乳一般在6个月后营养价值会降低,但还是有营养的,奶水稠和稀,是因为母乳中的脂肪含量在发生变化,脂肪含量变高,母乳就会看起来浓稠,而母乳中的脂肪含量是会根据宝宝的月龄大小自动进行动态调整的,小月龄的宝宝需要更多的碳水化合物以维持生长发育,而大月龄的宝宝则需要更多的脂肪;因此,母乳就会随着宝宝月龄的变化,脂肪含量上升,碳水化合物含量降低;所以,婴儿在6个月时,要添加辅食,但母乳还是承担着不可或缺的重任,并继续母乳喂养至2岁或以上。

4、吃什么可以让乳汁更加有营养?

有研究表明,无论你是采用什么样的食谱,母乳的成分其实基本上不会有很大的改变。喝汤一般会使奶增多,如果奶不足,可是适当喝一些汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤等,但是鱼汤肉汤里面有很多脂肪,很容易催胖;除此之外,还可以多吃一些有营养的食物,如牛奶、鸡蛋、虾、蔬菜、水果等,营养均衡,不要吃的过于油腻,高脂肪的饮食可能会诱发乳腺炎;对于母乳喂养的妈妈来说,原则是均衡、适量、多样化、荤素搭配;

(图片来源:北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生)

5、如何储存母乳?

母乳保存方法要分不同的条件,同时挤奶的环境也很重要,如果挤奶的环境是清洁的,在常温下,可以保存6-8小时,如果室温高,大于28℃,可保存4小时,如果母乳保存不当容易滋生细菌或变质,加热不当也会导致母乳质量下降。母乳的存储条件,重点就是温度、密封性和清洁度。

一般情况下,妈妈需要每3-4小时吸奶1次,这样可以预防涨奶,也可以保证奶量,在吸奶前,要洗净双手,确保吸奶器和奶瓶是干净的,准备好干净的奶瓶、储奶袋等;并标好吸奶的日期和时间,母乳挤出后需要先冷却一下,再放入冰箱冷藏或冷冻;新鲜挤出的乳汁对宝宝时最佳的,所有的细胞都是活的,含有最佳的免疫因子,新鲜永远都是最好的保护,温度变化越小,储存时间越短,活性越高,新鲜(室温)>冷藏>冷冻!

母乳类型

室温

冰箱冷藏4度

冰箱冷冻-18度

新鲜母乳

4-6小时

最多4天

6个月内

冷冻解冻后母乳

1-2小时

24小时

解冻后不能再冻

加热后没吃完的母乳

2小时内吃完

说了储存方法,那么解冻冷冻的母乳呢?

1) 隔水加热:解冻保鲜的冷冻母乳时,可以在40-50度的水中慢慢摇晃奶袋或奶瓶,解冻以后,要在1-温奶器加热:2小时之内饮用;或者让母乳逐渐融化,融化后按照冷藏奶进行下一步加热。

2) 温奶器加热:温奶器设在40℃解冻;

需要注意的是,母乳不能用微波炉、炉灶或室温解冻,更不可以将温热过的母乳重新再冷冻。

6、哺乳期用药可以喂奶吗?

母乳妈妈怎样能够兼顾用药和喂奶呢?这是一个很现实的问题,因为谁也不能保证在母乳喂养的妈妈不生病;在哺乳期间用药并非一定会影响到宝宝;主要有以下几个原则:

1) 选择疗效好、半衰期短的药物,尽量避免长效、缓释和复方的药物,能局部应用,就不要口服。

2)尽可能服用最小的有效剂量。

3)在哺乳后立即用药,并适当延迟下次哺乳时间,有利于宝宝吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。

4)避免服用禁用药物,如果必须服用,就要停止哺乳。

5)必须服用慎用药物时,应该在临床医师的指导下用药,如果该药物对宝宝的安全性没有得到证实,那就暂停哺乳,或者改用人工喂养吧。

(图片来源:北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生)

经历过母乳喂养的妈妈,都体验过喂奶的艰辛,母乳之路并非一帆风顺,但妈妈们还是坚定不移的选择母乳喂养,除了母乳安全以外,还有就是母乳是妈妈和孩子情感的连接,对妈妈和宝宝都是一段无法复制的难忘时光,妈妈们加油,辛苦啦!

作者简介:

安闻生 北京大学国际医院妇产科部主治医师

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