关于母乳喂养的那些事，一篇全知道

原标题：关于母乳喂养的那些事，一篇全知道

每个妈妈的母乳，都是独一无二的，37°的恒温，都是妈妈给孩子不可代替的爱，很多妈妈怀孕的初期，很多妈妈的乳房都会觉得发涨，这个时候妈妈的乳房在为宝宝的到来做准备了，那么母乳喂养到底有什么好处？母乳6个月之后就没有营养了吗？吃什么可以让乳汁更加有营养？哺乳期用药可以喂奶吗？关于母乳喂养，有着各种各样的疑问，今天我们就来深入的聊聊这些问题。

1、母乳喂养的好处

(资料图)

对婴儿

1）可以提供足够营养：母乳中含有婴儿所需的全部营养，有最适合新生宝宝生长所需要的蛋白比例，有足够的氨基酸与乳糖，对婴儿脑发育有促进作用；母乳成分会随婴儿月龄增加而动态变化，适应婴儿不同时期的生长需求；

2）保护婴儿健康：母乳非常容易消化、吸收，可以被婴儿有效利用，可以提高婴儿的免疫力，保护婴儿，使发生感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病及坏死性小肠结肠炎等疾病的风险更低，有研究还指出，母乳喂养的新生儿，也会降低后期发生糖尿病、高血压等慢性病。

3）有利于心理健康：母乳喂养对新生儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系，在哺乳的过程中，可以满足婴儿的安全、爱的需求；

对妈妈

1）利于子宫的恢复：婴儿的有效吸吮，可以促使催乳素产生，促进缩宫素分泌，能够使子宫迅速开始收缩，加快子宫恢复，防止产后子宫出血。

2）利于妈妈产后体型的恢复：母乳喂养的过程会消耗很多卡路里，换言之，母乳喂养的过程还是一个减肥的过程。

3）减少母亲相关疾病的发生：母乳喂养会延迟月经来的时间，从而会减少贫血的发病几率，也会治疗子宫内膜异位症；同时母乳喂养可以降低妈妈日后患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。

母乳喂养干净、无毒、无任何副作用，比其他喂养成本低廉，经济实惠。

（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）

2、如何预防涨奶，让下奶更顺畅？

1）早接触、早吸吮、勤哺乳，婴儿出生后尽早和妈妈进行皮肤接触，对子宫收缩也有好处，每2-3小时哺乳一次；

2）婴儿正确吸吮，有时婴儿可能含得比较浅，含得不够深，那么就是无效的吸吮，这样婴儿比较费力，妈妈的乳头也会破；

3）按需喂养，是指母乳喂养过程中不要严格的限制喂奶的间隔时间，按婴儿的需要哺乳，不规定次数和时间，婴儿饿时就喂，或涨奶时，应把婴儿叫醒。婴儿如果饿了，会向妈妈发出前期信号：比如张开嘴巴，吸吮手，扭动身体、转头寻找等，如果妈妈没有注意到婴儿的意思，有时会错过哺乳机会，长此下去，可能会造成营养不良；如果母婴分离，需要做到及时手挤、使用吸奶器，由此可以预防乳房肿胀。

（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）

3、母乳什么时候就没营养了？

很多时候，我们都听过“奶水变稀、变清了，就是没有营养了”这种话。其实，这种说法不是完全正确的，母乳一般在6个月后营养价值会降低，但还是有营养的，奶水稠和稀，是因为母乳中的脂肪含量在发生变化，脂肪含量变高，母乳就会看起来浓稠，而母乳中的脂肪含量是会根据宝宝的月龄大小自动进行动态调整的，小月龄的宝宝需要更多的碳水化合物以维持生长发育，而大月龄的宝宝则需要更多的脂肪；因此，母乳就会随着宝宝月龄的变化，脂肪含量上升，碳水化合物含量降低；所以，婴儿在6个月时，要添加辅食，但母乳还是承担着不可或缺的重任，并继续母乳喂养至2岁或以上。

4、吃什么可以让乳汁更加有营养？

有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变。喝汤一般会使奶增多，如果奶不足，可是适当喝一些汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但是鱼汤肉汤里面有很多脂肪，很容易催胖；除此之外，还可以多吃一些有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、虾、蔬菜、水果等，营养均衡，不要吃的过于油腻，高脂肪的饮食可能会诱发乳腺炎；对于母乳喂养的妈妈来说，原则是均衡、适量、多样化、荤素搭配；

（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）

5、如何储存母乳？

母乳保存方法要分不同的条件，同时挤奶的环境也很重要，如果挤奶的环境是清洁的，在常温下，可以保存6-8小时，如果室温高，大于28℃，可保存4小时，如果母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。母乳的存储条件，重点就是温度、密封性和清洁度。

一般情况下，妈妈需要每3-4小时吸奶1次，这样可以预防涨奶，也可以保证奶量，在吸奶前，要洗净双手，确保吸奶器和奶瓶是干净的，准备好干净的奶瓶、储奶袋等；并标好吸奶的日期和时间，母乳挤出后需要先冷却一下，再放入冰箱冷藏或冷冻；新鲜挤出的乳汁对宝宝时最佳的，所有的细胞都是活的，含有最佳的免疫因子，新鲜永远都是最好的保护，温度变化越小，储存时间越短，活性越高，新鲜（室温）>冷藏>冷冻！

母乳类型

室温

冰箱冷藏4度

冰箱冷冻-18度

新鲜母乳

4-6小时

最多4天

6个月内

冷冻解冻后母乳

1-2小时

24小时

解冻后不能再冻

加热后没吃完的母乳

2小时内吃完

说了储存方法，那么解冻冷冻的母乳呢？

1） 隔水加热：解冻保鲜的冷冻母乳时，可以在40-50度的水中慢慢摇晃奶袋或奶瓶，解冻以后，要在1-温奶器加热：2小时之内饮用；或者让母乳逐渐融化，融化后按照冷藏奶进行下一步加热。

2） 温奶器加热：温奶器设在40℃解冻；

需要注意的是，母乳不能用微波炉、炉灶或室温解冻，更不可以将温热过的母乳重新再冷冻。

6、哺乳期用药可以喂奶吗？

母乳妈妈怎样能够兼顾用药和喂奶呢？这是一个很现实的问题，因为谁也不能保证在母乳喂养的妈妈不生病；在哺乳期间用药并非一定会影响到宝宝；主要有以下几个原则：

1） 选择疗效好、半衰期短的药物，尽量避免长效、缓释和复方的药物，能局部应用，就不要口服。

2）尽可能服用最小的有效剂量。

3）在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于宝宝吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。

4）避免服用禁用药物，如果必须服用，就要停止哺乳。

5）必须服用慎用药物时，应该在临床医师的指导下用药，如果该药物对宝宝的安全性没有得到证实，那就暂停哺乳，或者改用人工喂养吧。

（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）

经历过母乳喂养的妈妈，都体验过喂奶的艰辛，母乳之路并非一帆风顺，但妈妈们还是坚定不移的选择母乳喂养，除了母乳安全以外，还有就是母乳是妈妈和孩子情感的连接，对妈妈和宝宝都是一段无法复制的难忘时光，妈妈们加油，辛苦啦！

作者简介：

安闻生 北京大学国际医院妇产科部主治医师

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