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失眠怎么办一招解决_失眠怎么办环球热消息

2023-05-02 14:46:34 来源：互联网

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(资料图片仅供参考)

1、失眠是临床上最常见的睡眠障碍，有不同的表现，有的主要是入睡困难，有的是易醒多梦，有的主要是睡眠维持时间短。

2、失眠的原因有很多。

3、比如环境因素、不良生活习惯、心理社会因素(比如工作压力)、身体疾病等等。

4、首先，作为一个失眠症患者，我们要对自己有一个大致的判断，自己属于什么样的原因，什么样的表现，这样才能有针对性的治疗。

5、如果是不良生活习惯造成的，可以调整一下，比如下午少喝咖啡或者浓茶。

6、如果是压力造成的，可以调节心情，比如睡前泡脚或者洗澡，或者喝一杯热牛奶。

7、如果是躯体疾病引起的，就要以治疗躯体疾病为主，失眠为辅，这样效果可能会更好。

8、如果以上方法无效，还可以服用维生素B谷维素或常用的中成药，如安神补脑液。

9、当然，如果长期失眠的问题没有解决，还是要在医生的指导下使用副作用小、无成瘾性的安眠药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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